Deportes recomendables para la tercera edad

El ejercicio físico regular ofrece interesantes ventajas que se traducen en una importante mejora de la calidad de vida. Una de las ventajas del deporte es que se adapta al estado físico, sexo o edad del practicante, por ello a través de este artículo conoceremos una serie de deportes recomendables para personas de la tercera edad, siendo esta una actividad que se lleva a cabo en cualquier residencia geriátrica en Barcelona.

Ejercicio físico recomendable para personas de la tercera edad

Empezamos este listado de ejercicios enfocados a la población adulta hablando de caminar. Se trata de una actividad simple y que se adapta al estado físico de cualquier persona. Montar en bicicleta es otra de las alternativas que están al alcance para este colectivo, sin embargo, se trata de una actividad que requiere cierta forma física, así como un buen nivel de coordinación.

La gimnasia para ancianos se ha convertido en una de las opciones más reclamadas en la actualidad. Hablamos de clases personalizadas y que son más suaves y llevaderas en comparación con otras clases. Además, está la modalidad de “AquaGym”, una particularidad divertida y original que consiste en practicar gimnasia en una piscina, una actividad ideal para personas de la tercera edad.

Finalmente, no podemos olvidarnos de otras actividades físicas tan importantes como el yoga, que no solamente nos será de gran ayuda para mantenernos en buena forma física sino que también incluye una amplia variedad de beneficios a nivel mental y psicológico. ¿Estás preparado para hacer ejercicio?