¿Qué es la gerontogimnasia?

En nuestra residencia geriátrica en Barcelona el término de gerontogimnasia está cada día cobrando más fuerza. No en vano, ejercitar la forma física de los mayores es fundamental para que estos disfruten de una calidad de vida correcta.

¿En qué consiste la gerontogimnasia?

El ejercicio físico es fundamental en cualquier etapa de la vida y especialmente en la vejez. Pero las actividades físicas se deben adaptar a las limitaciones y capacidades de cada persona. La gerontogimnasia está considerada como un tipo de rutina perfecta para los adultos mayores con la que se incentiva un estilo de vida de lo más saludable. La gerontogimansia no solamente se percibe como una técnica necesaria para poder mantenerse en forma al llegar a la edad adulta. Sus beneficios van bastante más allá de conseguir un bienestar físico. Con su práctica, las personas más mayores logran una mejor salud emocional y mental y logran conservar durante mucho más tiempo su autonomía personal.

Su práctica consiste en ir moviendo cada uno de los grupos musculares para lograr una mejora considerable de los movimientos articulares. Con ella se refuerzan las funcionalidades básicas y evita la aparición de numerosos síndromes geriátricos que pueden llegar a predisponer a los mayores a una situación de dependencia. Uno de los más habituales es el síndrome de la inmovilidad caracterizado por la reducción de la movilidad de la persona que lo sufre y un deterioro considerable de la debilidad muscular. En casos muy extremos, se llegan a perder los reflejos y pueden aparecer problemas de deambulación.